Ο διαβήτης και τα πόδια σας
Οι διαβητικοί πρέπει να περιποιούνται τα πόδια τους με ιδιαίτερη προσοχή. Ο διαβήτης μπορεί να κάνει ιδιαίτερα επιρρεπή τα πόδια σε τραυματισμούς και μολύνσεις. Αυτό οφείλεται στο ότι εξαφανίζεται βαθμιαία η ευαισθησία στα δάκτυλα και στα πόδια σας, δηλαδή το σύστημα συναγερμού πόνου. Εκτός αυτού, πολλοί διαβητικοί, υποφέρουν από κακή κυκλοφορία του αίματος και είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αντισταθεί ο οργανισμός τους σε μολύνσεις.
Φροντίστε τα πόδια σας σχολαστικά
Τα περισσότερα προβλήματα με τα πόδια μπορούν να αποφευχθούν, εάν μάθετε να τα προσέχετε καλά.
Για να είστε σίγουροι ότι γνωρίζετε το πώς πρέπει – ανάλογα με τις ανάγκες των ποδιών σας – να τα περιποιείστε σωστά, είναι απαραίτητη η εφόρου ζωής συνεργασία με τον ποδολόγο σας, τον γιατρό σας ή άλλον ειδικό.
Η καθημερινή εξέταση των ποδιών
Εξετάζετε καθημερινά τα πόδια σας και ενημερώνετε τον γιατρό σας ή τον ποδολόγο σας αμέσως, για οποιοδήποτε πρόβλημα. Προσέχετε εάν υπάρχουν τραυματισμοί, αλλαγή ιστών και διαφοροποιήσεις στο δέρμα ή στα νύχια.
Εξετάστε τα πόδια σας κάτω από δυνατό φως. Χρησιμοποιείστε έναν καθρέφτη για να παρατηρήσετε όλο το πόδι. Είναι απαραίτητο να εξετάζονται τα πόδια σας σε τακτικά χρονικά διαστήματα από τον γιατρό ή τον ποδολόγο σας ή όποιον άλλον ειδικό.
Συμπτώματα μολύνσεων
Μάθετε να αναγνωρίζετε τα πρώτα συμπτώματα μολύνσεων. Τέτοια συμπτώματα είναι η υψηλή θερμοκρασία του δέρματος, ερεθισμένα σημεία (κόκκινα), όπως επίσης και πρισμένα. Πόνοι και ευαισθησία, είναι ένα σημάδι ότι λειτουργεί ακόμη το οργανικό σύστημα συναγερμού πόνου. Οι μολύνσεις στα πόδια πρέπει να κουράρονται αμέσως από τον γιατρό ή τον ποδολόγο σας.
Ελαττωμένη αίσθηση στα πόδια
Συνειδητοποιείστε ότι η προστατευτική αίσθηση των ποδιών σας εξασθενεί ή χάνεται εντελώς εξαιτίας μιας νευροπάθειας.
Συχνά εμφανίζονται συγκεκριμένα συμπτώματα όταν συμβαίνει κάτι τέτοιο. Γι’αυτό, είναι απαραίτητες οι τακτικές εξετάσεις από τον γιατρό ή τον ποδολόγο σας. Προσέχετε οι ίδιοι για κάθε ένδειξη όπως μυρμήγκιασμα στα πόδια, μούδιασμα ή μία περίεργη αίσθηση σαν να βαδίζετε επάνω σε βαμβάκι ή σαν να φοράτε στενές κάλτσες. Εάν δε λειτουργεί σωστά το σύστημα συναγερμού πόνου, τότε οι τραυματισμοί ή τα ακατάλληλα παπούτσια δε γίνονται αντιληπτά.
Τι να κάνω ;
Μη φοράτε παπούτσια που πιέζουν τα δάκτυλά σας.
Τέτοια παπούτσια μπορούν να δημιουργήσουν προβλήματα όπως υγρά πόδια, μυκητιάσεις, ονυχοκρυπτώσεις, δερματικά προβλήματα, όπως κάλοι και τύλοι. Τα στενά παπούτσια μπορούν να παραμορφώσουν τα πόδια σας και να δημιουργήσουν όγκους.
Καθημερινή περιποίηση των ποδιών
Το πλύσιμο των ποδιών σας πρέπει να είναι ρουτίνα όπως ακριβώς είναι το πλύσιμο των χεριών. Κάντε ποδόλουτρο ή ντους στα πόδια σας, αλλά μην τα αφήνετε στο νερό περισσότερο από 5΄. Μία μεγαλύτερη παραμονή στο νερό αφαιρεί το απαραίτητο λίπος από το δέρμα και προκαλεί ελαφρά ξηρότητα και σχισίματα του δέρματος.
Προσέχετε την θερμοκρασία του νερού να μην υπερβαίνει τους 38 βαθμούς Κελσίου. Σκουπίζετε τα πόδια σας καλά, ιδιαίτερα μεταξύ δακτύλων. Χρησιμοποιείστε μία ενυδατική κρέμα για να διατηρήσετε το δέρμα λείο και απαλό (όχι κρέμα στο ενδιάμεσο των δακτύλων).
Φοράτε άνετα παπούτσια για να προστατεύσετε τα πόδια σας από την πίεση και την δημιουργία σκληρύνσεων.
Για πόδια που ιδρώνουν, χρησιμοποιείστε μία απορροφητική πούδρα ποδιών.
Όταν εμφανίζονται τραυματισμοί
Αμυχές, τραύματα, πληγές από τριβή των παπουτσιών, ονυχοκρύπτυωση, φλύκταινες, και σχισίματα είναι δυνατόν να εμφανιστούν παρ’όλες τις προσπάθειές σας να προστατεύσετε τα πόδια σας.
Η καλύτερη θεραπεία είναι να ανακαλύψετε τις αιτίες του προβλήματος και να τις εξουδετερώσετε. Εάν ο γιατρός ή ο ποδολόγος σας, εξουδετερώσει το πρόβλημα, τότε θεραπεύονται οι περισσότεροι τραυματισμοί με την κατάλληλη περιποίηση.
Ενδείξεις νευροπάθειας
- Το δέρμα είναι ερυθρό, ζεστό, ξηρό με σκασίματα.
- Ισχυρή τάση σε σκληρύνσεις και ονυχομηκυτιάσεις.
- Τύλοι, σε θέσεις που δέχονται μεγάλη πίεση.
- Δημιουργία πλατυποδίας.
- Το πόδι φαρδαίνει, οι αρθρώσεις πρήζονται και εμφανίζονται γαμψοδακτυλίες.
- Αίσθηση μουδιάσματος, μυρμήγκιασμα, μπερδεμένη αίσθηση (δηλ. αίσθηση ότι τα πόδια είναι κρύα, ενώ είναι ζεστά).
- Αστάθεια βαδίσματος, αίσθηση βαδίσματος σε βαμβάκι.
- Πόνοι σε ηρεμία, ιδιαίτερα την νύχτα, συχνά με κάψιμο.
- Ανακούφιση βαδίζοντας πάνω-κάτω και δροσίζοντάς τα.
- Η αίσθηση μεταξύ ζεστού-κρύου μειώνεται ή εξαφανίζεται.
- Η ευαισθησία στον πόνο ελαττώνεται ή χάνεται.
- Ό,τι θα έπρεπε να προκαλεί πόνο δεν πονάει πια, π.χ. πολύ στενά παπούτσια, τραυματισμοί, κάψιμο, πίεση.
Ενδείξεις κακής κυκλοφορίας
- Τα πόδια είναι κρύα.
- Το δέρμα είναι λεπτό σαν περγαμηνή, χλωμό ή μελανό ιδιαίτερα στα δάκτυλα και στο περίγραμμα των ποδιών.
- Πόνοι στις γάμπες ή κράμπες στο βάδισμα, ανακούφιση όταν στέκεστε. Οι πόνοι, όταν ξαπλώνει ο πάσχων, ελαττώνονται όταν κρεμάει τα πόδια έξω από το κρεβάτι.
- Οι πληγές, οι τραυματισμοί και μέρη που πιέζονται, πονούν.
- Συνήθως οι παθήσεις των νεύρων συνυπάρχουν με τις παθήσεις κυκλοφορίας του αίματος. Σε αυτήν την περίπτωση, παρ’ όλη την κακή κυκλοφορία, σπάνια υπάρχουν πόνοι κατά το βάδισμα. Αυτή η μορφή είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για τους διαβητικούς. Είναι δυνατόν όμως με μεθοδική θεραπεία να επιτευχθεί καλυτέρευση. Σε κάθε περίπτωση ζητήστε τη συμβουλή ενός ειδικού.
